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[caption id="attachment_15533" align="alignleft" width="300"] YOGIST yoga sur chaise[/caption] Caycedo, le fondateur de la sophrologie, influencé par son épouse française passionnée de yoga, a séjourné en Inde pendant plusieurs années. Il y a rencontré de grands Yogis qui l’ont initié aux techniques de respiration et de méditation, lesquelles ont fortement influencé la discipline qu’il a fondé, quelques années plus tard, dans les années 1960. Comme le yoga, la sophrologie fonde sa pratique sur l’importance de la respiration et de la visualisation et permet, ainsi, d’agir contre le stress et l’anxiété. Mais contrairement au yoga, la sophrologie comprend très peu de mouvements physiques et ne prétend pas agir en profondeur sur le corps, sa santé ou sa posture....

Le yoga sur chaise, à l’origine de la méthode Yogist, est une technique nouvelle qui consiste à adapter les postures du Hatha yoga (le yoga « classique ») pour les réaliser tout simplement assis sur une chaise ou debout, parfois avec un support (une chaise ou un bureau). Son originalité : pas besoin d’équipement, d’espace ou de vêtement spécifiques, il peut se pratiquer au poste de travail, en salle de réunion, dans un espace de conférence… Les exercices appris peuvent être reproduits au moment où on en a besoin (quand on sent le stress monter, quand on ressent une douleur dans un endroit précis, avant de prendre la parole en public…), où que l’on soit (à son poste de travail, en réunion, dans le métro, en voiture ou chez soi !)  Yogist est la première entreprise à avoir développé une méthode complète pour le monde du travail afin d'aider les salariés et les dirigeants à être BIEN AU BUREAU....

Le yoga est une discipline née en Inde et qui s’est développée en parallèle de médecines traditionnelles. Il y a environ 2000 ans, le sage indien Patanjali a codifié la philosophie et la pratique du yoga dans un recueil intitulé les Yoga Sutra. Il y présente des techniques visant à se libérer de la souffrance mentale et à unir le corps et l’esprit par des exercices physiques et de la méditation. Aujourd’hui, il existe un grand nombre de styles différents de yoga. Difficile de d’y retrouver ! Le plus ancien, le Hatha yoga, dont s’inspire la méthode Yogist, fait une large place aux exercices physiques, aux postures et à la respiration. Il permet d’améliorer la santé, la force et la souplesse du corps pour pouvoir rester immobile pendant de longues périodes de concentration… comme lorsqu’on travaille sur un ordinateur ! En atténuant les douleurs, en renforçant le corps et en développant la maitrise du souffle, le yoga aide à être plus présent et à calmer les fluctuations de l’esprit pour être plus performant, concentré, calme et créatif…...