Bienfaits du Yoga

Tout le monde me parle de yoga, mais qu’est ce que le Yoga vraiment ?

By 13 janvier 2017 août 21st, 2020 No Comments

1. Une rapide définition du yoga

Le yoga est une discipline née en Inde et qui s’est développée en parallèle de médecines traditionnelles. Il y a environ 2000 ans, le sage indien Patanjali a codifié la philosophie et la pratique du yoga dans un recueil intitulé les Yoga Sutra. Il y présente des techniques visant à se libérer de la souffrance mentale et à unir le corps et l’esprit par des exercices physiques et de la méditation.

 

Aujourd’hui, il existe un grand nombre de styles différents de yoga. Difficile de d’y retrouver ! Le plus ancien, le Hatha yoga, dont s’inspire la méthode Yogist, fait une large place aux exercices physiques, aux postures et à la respiration. Il permet d’améliorer la santé, la force et la souplesse du corps pour pouvoir rester immobile pendant de longues périodes de concentration… comme lorsqu’on travaille sur un ordinateur ! En atténuant les douleurs, en renforçant le corps et en développant la maitrise du souffle, le yoga aide à être plus présent et à calmer les fluctuations de l’esprit pour être plus performant, concentré, calme et créatif…

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