LE LIVRE

Découvrez un extrait ici

« Il faut que je me détende… que je sois plus concentré…. que je dorme plus… que je mange mieux… que je soigne mon dos… ». Plus facile à dire qu’à faire quand on travaille sur un ordinateur toute la journée ! Vous êtes pendu à votre smartphone, accro à votre ordinateur, mal assis à votre bureau ? A la fin d’une journée passée devant votre écran ou à courir de réunion en rendez-vous, vous avez mal partout ?

 

Découvrez, dans un livre à garder sur votre poste de travail, la méthode Yogist pour être bien partout et même… au bureau !

 

Le livre « Comme un Yogist », c’est :

60 exercices à faire en moins de 5 minutes, à votre bureau ou ailleurs.

10 étapes pour soulager les parties du corps qui souffrent du stress et prévenir les douleurs.

Des gestes préventifs pour apprendre à lutter contre l’anxiété, le mal de dos, les migraines, les maux de ventre, les insomnies...

Une initiation à la méditation pour vous détendre rapidement.

Les principes issus du yoga et de l’Ayurveda pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie à vos besoins, à votre constitution et à votre rythme…

Retrouvez en vidéo l’exercice d’autosuggestion présenté dans le livre (page 182) pour vous détendre au bureau au doux son de la voix de notre professeur.

Cette vidéo fait partie du programme de e-learning « Bien au Bureau avec Yogist »

Petit Bonus : Le canal carpien et les boules de feu vus par O. Ménégol

O.Ménégol - Interprétation d'un exercice Yogist