Conférences d’experts
L’éclairage scientifique et l’expérience pratique de notre collège d’experts pour construire votre programme
de conférences santé et bien-être au travail
Jean Pierre Houppe - le cardiologue
Sédentarité et santé mentale au travail
Gérald Kierzek - le médecin urgentiste
Hygiène de vie et médecine préventive intégrative
Isabelle Simonetto et Erwan Deveze - les neuroscientifiques
Performance, mémoire, prévention des risques et fonctionnement de mon cerveau au travail
Mireille Barraud - la sophrologue
Sommeil et performance
Ateliers thématiques
Coups de projecteur et ateliers d’appronfondissement sur des sujets d’hygiène de vie, de management et de performance au travail
Bien manger pour performer
Des moments d’inspiration surprise pour rester réceptif et concentré
En présentiel ou distanciel
Entre réunions à la chaîne, repas sur le pouce et fatigue chronique, notre manière de nous alimenter au travail impacte directement notre concentration et notre niveau d’énergie. Dans cet atelier, les participants découvrent pourquoi et comment adapter leur alimentation à leur rythme de travail, à leur environnement (bureau ou télétravail) et à leur profil ayurvédique. Basé sur la méthode Yogist® et les principes de l’Ayurveda, il propose 7 règles d’or concrètes et faciles à mettre en place, combinées à des exercices de respiration, de posture et de récupération pour mieux digérer et rester performant tout au long de la journée.
- Comprendre comment l’alimentation impacte énergie, concentration et digestion au travail.
- Identifier les erreurs alimentaires classiques en journée pro.
- Découvrir 7 règles d’or pour mieux manger au bureau ou à la maison.
- Apprendre à adapter ses repas à son profil ayurvédique et à son rythme.
- Intégrer des rituels pour mieux digérer et éviter les coups de fatigue.
1. Introduction interactive (10 min) : Quiz et erreurs classiques : déjeuner sur le pouce, grignotage, sucre, écrans…
2. L’impact de l’alimentation sur la performance (20 min) : les types de profils ayurvédiques (Vata, Pitta, Kapha) et leurs besoins
3. Les 7 règles d’or pour bien manger au travail (20 min)
4. Mise en pratique : digestion & énergie (30 min)
5. : Conclusion & échanges (10 min)
- Allie savoir ancestral et vie professionnelle
- Adaptable en visio ou en présentiel, pour tout type de population
- Outils immédiatement applicables au quotidien
- Inclusif : compatible avec les contraintes alimentaires ou culturelles des participants
INCLUS
- 5 exercices gratuits au garde du corps digital
- Droit de captation pour diffusion du replay pendant un an
EN OPTION
- Licence illimitée au garde du corps digital
- Livres YOGIST
DÉTAILS TECHNIQUES
DURÉE
Total 1h30
NOMBRE de participants
Illimité en visio, 30 en présentiel
MÉTIERS
Tous
MATÉRIEL
Votre outil Teams,Webex... ou salle de réunion
ORGANISATION
Préparation et kit de communication
LANGUE
FR, ENG
Communication Non Violente
En présentiel ou distanciel
Dans un environnement professionnel exigeant, il est facile de se laisser submerger par le stress ou l’agacement. Cet atelier propose des outils concrets pour communiquer avec clarté et calme, même en situation tendue.
Inspiré de la Communication Non Violente et de la méthode Yogist®, il permet d’exprimer ses besoins sans agressivité, d’écouter sans jugement, et de désamorcer les conflits avant qu’ils ne s’enflamment.
Une approche simple, efficace et profondément humaine pour mieux travailler ensemble.
- Comprendre les principes fondamentaux de la CNV
- Savoir gérer ses émotions en situation conflictuelle, exprimer ses besoins et écouter ceux des autres sans jugement
- Développer une posture calme et empathique grâce à la méthode Yogist®
- Expérimenter des outils concrets pour mieux communiquer au travail (ou ailleurs)
1. Introduction & enjeux de la communication conflictuelle
2. Les 4 étapes clés de la CNV (selon Rosenberg)
3. Posture intérieure & gestion des émotions avec Yogist®
4. Outils à emporte
- Atelier clé en main
- Allie communication verbale et posture corporelle
- Applicable immédiatement en situation professionnelle
- Outils concrets pour gérer conflits, tensions ou malentendus au travail
- Accessible à tous
INCLUS
- 5 exercices gratuits au garde du corps digital
- Droit de captation pour diffusion du replay pendant un an
EN OPTION
- Licence illimitée au garde du corps digital
DÉTAILS TECHNIQUES
DURÉE
Total 1h30
NOMBRE de participants
Illimité
LIEU
Sédentaires connectés ou opérateurs terrain
MATÉRIEL
Votre outil Teams, Zoom, Webex... ou salle de réunion
ORGANISATION
Test technique en conditions réelles en amont
LANGUE
FR, ENG
dormez mieux, travailleZ mieux
Des moments d’inspiration surprise pour rester réceptif et concentré
En présentiel ou distanciel
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, et pourtant, nous sommes de plus en plus nombreux à négliger cette fonction vital : 1 heure de sommeil perdue en 10 ans ! Le sommeil n’est pas un luxe, mais une clé essentielle de notre santé physique, mentale et émotionnelle et de notre efficacité au travail. À travers cet atelier-formation, découvrez comment transformer vos nuits pour booster la productivité de vos journées ...et les stratégies pour dormir comme un bébé.
- Comprendre les mécanismes et l’importance d’un sommeil réparateur
- Identifier les facteurs qui perturbent le sommeil dans notre quotidien moderne
- Apprendre à mettre en place des rituels simples et efficaces
- Adopter une hygiène de vie favorable à un sommeil profond et naturel
1. Comprendre le sommeil : Rôle et cycles du sommeil, pourquoi dort-on ? Que se passe-t-il quand on dort ?
2. Les 7 règles d’or pour mieux dormir
3. Pratique collective : Mise en place de sa propre "routine du soir", exercices de respiration, relaxation ou micro-siestes
4. Focus nutrition : Manger mieux pour mieux dormir
5. Échanges et réponses aux questions.
- Atelier clé en main, rapide et impactant.
- Adapté à tous les environnements : bureaux, ateliers, sites logistiques…
- Expérimentation immédiate pour des bénéfices durables.
INCLUS
- 5 exercices gratuits au garde du corps digital
- Droit de captation pour diffusion du replay pendant un an
EN OPTION
Licence illimitée au garde du corps digital
DÉTAILS TECHNIQUES
DURÉE
1h30
NOMBRE de participants
illimité
MÉTIERS
Sédentaires connectés ou opérateurs terrain
MATÉRIEL
Votre outil Teams, Zoom, Webex... ou salle de réunion
ORGANISATION
Test technique en conditions réelles en amont
LANGUE
FR, ENG
Santé Mentale au travail
En présentiel ou distanciel
En 2025, la santé mentale est reconnue comme la Grande Cause Nationale, mettant en lumière l'importance de prendre soin de soi, notamment en milieu professionnel. Face au stress et à la charge mentale du travail, il est essentiel d'adopter des pratiques simples et efficaces pour préserver son équilibre et sa concentration.
Au cours d’un atelier Well At Work, donnez à vos collaborateurs les clés pour rester sains de corps et d’esprit au travail à l’ère du digital et (télé)travailler sans s’épuiser mentalement.
- Comprendre l'impact du stress sur le corps et l'esprit de nos modes de travail hyperconnectés
- Apprendre à pratiquer des techniques de récupération pendant sa journée de travail
- Créer une routine de pauses actives, collectives et individuelles, au travail
Un animateur Well At Work intervient à des moments clés :
1. Pas de santé mentale sans santé physique
2. Les liens entre la gestion du stress et la respiration, la concentration et le multitasking, la relaxation et la performance...
3. Les 10 techniques de récupération à utiliser sans modération
4. L’identification des bons moments pour intégrer des pauses cérébrales dans sa journée et les instaurer comme des rituels d’équipe pour des modes de travail plus sains.
- Atelier clé en main, rapide et impactant.
- Adapté à tous les environnements : bureaux, ateliers, sites logistiques…
- Expérimentation immédiate pour des bénéfices durables.
INCLUS
- 5 exercices gratuits au garde du corps digital
- Droit de captation pour diffusion du replay pendant un an
EN OPTION
- Licence illimitée au garde du corps digital
- Livres de la méthode
DÉTAILS TECHNIQUES
DURÉE
1h30
NOMBRE de participants
Illimité en webinaire
MÉTIERS
Tous
MATÉRIEL
Votre outil Teams, Zoom, Webex... ou salle de réunion
ORGANISATION
RV de préparation et kit de communication
LANGUE
FR, ENG
Mieux gérer son temps
En présentiel ou distanciel
Le temps se donne et ne se reprend pas. Ce constat est valable pour tous et dans tous les domaines. Dans un quotidien où tout semble être urgent, il est d'autant plus nécessaire de faire un arrêt sur images sur son organisation pour choisir ce que l'on fait de son temps, pour plus d’efficacité et de clarté.
- Prendre conscience de sa relation au temps : identifier ses propres mécanismes, croyances et habitudes grâce à des mises en image simples et marquantes.
- Explorer des outils concrets pour mieux organiser son temps : découvrir des repères pratiques, applicables au quotidien, pour faire des choix alignés dans un monde saturé d’urgences.
- Partager des perspectives et s’enrichir collectivement
“A la fois une dimension poétique telle une bouffée d'oxygène et pratique avec des outils accessibles et disponibles immédiatement.On repart en se sentant plus responsable et en même temps plus serein. On retrouve le pouvoir du choix.”
Un animateur Well At Work intervient à des moments clés :
1. Prise de conscience avec une mise en image de concepts clés (le sac à temps, la mandarine, la casserole de pâtes, les 2 loups,...)
2. Pratique avec des outils concrets, disponibles 24h sur 24 et accessibles à tous à travers une journée type
- Atelier clé en main, rapide et impactant.
- Adapté à tous les environnements
- Expérimentation immédiate pour des bénéfices durables.
INCLUS
- 5 exercices gratuits au garde du corps digital
- Droit de captation pour diffusion du replay pendant un an
EN OPTION
- Licence illimitée au garde du corps digital
- Livres de la méthode
DÉTAILS TECHNIQUES
DURÉE
1h30
NOMBRE de participants
Illimité en webinaire, 30 en présentiel
MÉTIERS
Tous
MATÉRIEL
Votre outil Teams, Zoom, Webex... ou salle de réunion
ORGANISATION
RV de préparation et kit de communication
LANGUE
FR, ENG
un atelier Yogist pour votre semaine du handicap
- Une méthode née dans les entreprises, pour s’adapter aux besoins et contraintes en matière de santé psychique et physique
- Une approche de prévention concrète, immédiate et inclusive
- Les exercices sont accessibles à tous les corps : fauteuil, douleurs chroniques, troubles musculosquelettiques, fatigue ou mobilité réduite.
- Adaptée aux handicaps invisibles : stress chronique, anxiété, troubles neurocognitifs, burn-out, TDAH…
- Respect des besoins et des limites de chacun, sans performance, ni difficulté, avec toujours plusieurs options de pratique en toute discrétion.
Un atelier Well At WOrk pour la SEEPH, c’est
Yogist au travail : un formidable outil d’inclusion
Présentiel, distanciel ou hybride
Offrir une approche pédagogique qui change les représentations.
Proposer une entrée par le corps (plutôt que par un discours sur le handicap) pour sensibiliser sans stigmatiser, valoriser la diversité des besoins, et ouvrir la réflexion sur les conditions de travail pour tous.
Une expérience engageante, et pas une conférence descendante, qui :
- répond aux enjeux actuels de prévention santé et d’inclusion,
- propose des boites à outils adaptées aux diversités corporelles et cognitives sans les stigmatiser,
- permettre à chacun, avec ou sans handicap, de retrouver du confort, de l’attention et de l’équilibre au travail.
- Prendre soin de son corps et de son mental malgré un handicap invisible
- Offrir un moment de bien-être et de prévention aux collaborateurs en situation de handicap ou ayant des besoins spécifiques (troubles musculosquelettiques, stress chronique, douleurs posturales, troubles neurocognitifs, etc.)
- Sensibiliser à la diversité des situations de handicap au travail, avec bienveillance, par la pratique !
1. Introduction (5 min)
- Pourquoi le corps est la première interface du travail
- Favoriser l’inclusion par le corps et l’attention à soi
2. Pratique guidée accessible à tous (35 min)
- Adaptations proposées pour chacun selon sa mobilité ou ses sensibilités (TMS, fauteuil, fatigue, TDAH, etc.)
3. Clôture (5-10 min)
- Partage d’expériences et conseils quotidiens
- Agir pour se sentir mieux et inclure les différences
- Inclusif : accessible à tous, y compris en fauteuil, en cas de douleurs, fatigue, TMS, stress ou neuroatypies (TDAH, TSA…)
- Sans matériel : pas de tapis ni de tenue, les exercices se font assis ou debout, simplement
- Concret : des gestes faciles à refaire au quotidien, sans changer son rythme
- Déculpabilisant : inutile d’être souple, sportif ou zen pour en profiter
- Engageant : une porte d’entrée vers l’inclusion et le bien-être au travail
INCLUS
le garde du corps digital pour refaire seul les techniques découvertes
BONUS
les livres de la méthode YOGIST et les supports pour refaire les exercices seul
DÉTAILS TECHNIQUES
DURÉE
de 45 min à 75 min
NOMBRE de participants
Illimité en distanciel, jusqu’à 25 en présentiel
LIEU
Salle dé réunion classique ou visioconférence
MATÉRIEL
Chaises
LANGUE
FR, ENG
