programme travail hybride

Les essentiels de la gestion du stress et de la prévention des TMS numériques en 12 visioconférences pratiques

Distanciel

Le travail connecté transforme nos habitudes, entraînant tensions physiques, fatigue cognitive et stress. Avec 12 sessions thématiques, le programme Well At Work propose des solutions concrètes et faciles à intégrer au quotidien pour les équipes hybrides.
A suivre ensemble au bureau, chez soi en télétravail, ou en replay en fonction de son agenda.

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Comprendre et prévenir les impacts du travail numérique

(fatigue visuelle, douleurs de posture, surcharge mentale).

Adopter des techniques simples et efficaces pour bouger,

respirer et mieux récupérer.

Créer du lien entre les membres de l’équipe, même à.

distance, grâce à des moments interactifs et fédérateurs.

1. Format souple et engageant : 12 modules de 30 minutes sur des thématiques du bien-être au travail

2. En live, pour créer du lien à distance

3. Ou en replay, adaptés aux rythmes de chacun.

4. Interactivité : chaque session inclut 80% d’exercices pratiques

Session 1 30 min pour destresser
Session 2 30 min pour reposer mes yeux fatigués par les écrans
Session 3 30 min pour détendre mon cou
Session 4 30 min pour soulager mes épaules
Session 5 30 min contre la tendinite de la souris
Session 6 30 min pour protéger mon dos
Session 7 30 min contre les douleurs de sciatique
Session 8 30 min pour me concentrer
Session 9 30 min pour retrouver de l’énergie
Session 10 30 min pour bien manger au travail
Session 11 30 min pour mieux dormir
Session 12 30 min pour bouger même pressé

Programme clé en main pour prendre soin de ses équipes et renforcer la cohésion.
Flexibilité : accessible à tous, où qu'ils soient.
Impact durable sur la santé et la performance des collaborateurs.

BONUS

Replay
Le garde du corps digital pour refaire seul, au quotidien, les techniques découvertes

DÉTAILS TECHNIQUES

DURÉE

12 sessions de 30 min, fréquence à déterminer ensemble

NOMBRE de participants

Illimité

LIEU

Lien TEAMS, Zoom, Webex...

MATÉRIEL

Poste de travail connecté

LANGUE

FR, ENG

sessions Well At Work régulières

Prévenir l'usure professionnelle au quotidien

Présentiel ou hybride

Offrez à vos équipes des moments de récupération et de prévention directement au bureau avec des sessions régulières Yogist en salle de réunion, retransmises en visioconférence pour les télétravailleurs. Ces ateliers collectifs, organisés une fois par semaine ou par mois, permettent aux collaborateurs de renouveler leur concentration et de prévenir l'usure professionnelle tout en renforçant leur engagement et leur efficacité au travail.

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Prévenir les douleurs liées au travail sédentaire et aux postures contraignantes.
Réduire le stress et améliorer la concentration.
Créer du lien entre les collaborateurs pour renforcer la cohésion d’équipe.
Ancrer des rituels pour la santé mentale et contre la sédentarité dans la culture de l’entreprise.

Un animateur Well At Work intervient à des moments clés :

1. Tour de table et thématique du mois : focus sur une problématique spécifique (fatigue, tensions cervicales, gestion du stress…) et prise de conscience des tensions de chacun.

2. Pratique guidée : respiration, étirements et mouvements adaptés au poste de travail.

3. Échange : feedbacks et conseils personnalisés.

Format flexible et impactant : facilement intégrable dans le quotidien professionnel.
Sans matériel, accessible à tous, pour un maximum d’efficacité.
Une routine bien-être clé en main pour améliorer la qualité de vie au travail.
Transformez le bien-être de vos équipes avec les rendez-vous Yogist !