Depuis le Covid 19, nous sommes encore plus sédentaires. En télétravail, nous bougeons de moins en moins et passons d’un écran à l’autre, d’un siège à l’autre, sans prendre le temps de faire les pauses qui protègent notre corps des tensions et oxygènent notre cerveau.
La prochaine épidémie qui guette les télétravailleurs, ce sont les troubles musculo-squelettiques (maux de dos, douleurs cervicales, fatigue oculaire, tendinite de la souris….) et la fatigue mentale, qui ont déjà explosé chez les salariés et que nous ressentons tous avec une intensité variable.
Les Livres YOGIST : 2 Bibles anti-stress et anti-douleurs liées au travail et au télétravail. Toujours sans vous changer, sans matériel, à votre poste de travail…ou chez vous !
Le livre « Comme un Yogist » (2016), c’est :
60 exercices illustrés à faire en moins de 5 minutes, à votre bureau ou ailleurs.
10 étapes pour soulager les parties du corps qui souffrent du stress et prévenir les douleurs.
Des gestes préventifs pour apprendre à lutter contre l’anxiété, le mal de dos, les migraines, les maux de ventre, les insomnies…
Une initiation à la méditation pour vous détendre rapidement.
Les principes issus du yoga et de l’Ayurveda pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie à vos besoins, à votre constitution et à votre rythme…
Déjà 15 000 exemplaires vendus en France et en Allemagne
Le livre « Pauses Yogist » (2020), c’est :
Des routines de 50 exercices physiques et pauses mentales express, pour chaque situation du quotidien : gérer un coup de stress, se détendre après une journée passée debout, se concentrer avant une réunion importante, prendre un shoot de caféine sans café, soulager ses douleurs après une journée 100% geek, bouger dans les transports ou recharger ses batteries la nuit…
Des avis d’experts : Isabelle Simonetto, neuroscientifique spécialiste de la mémoire, et Gérald Kierzec, médecin urgentiste, ont mis la main à la pâte.
Des préceptes sur l’état d’esprit « Yogist », un coaching en 15 leçons pour mieux vivre son travail et sa journée : des conseils pratiques pour gérer un conflit, faire un choix professionnel, agir au lieu de réagir… des enseignements issus de l’expérience et des rôles modèles inspirants de l’auteure.
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