La sédentarité des salariés est à l’origine de nombreux maux affectant leurs performances. Les douleurs diverses et le stress réduisent leur efficacité. La généralisation du télétravail a aussi limité les mouvements des travailleurs. Dans une vidéo B SMART est présentée une alternative intéressante pour les entreprises et leurs employés. Il s’agit de la méthode Yogist : le yoga en télétravail ou en entreprise peut résoudre les problèmes liés à la sédentarité. Lors d’une interview, Anne-Charlotte Vuccino, créatrice de cette méthode, vous présente les bienfaits du yoga en milieu professionnel.
Les dangers de la sédentarité
En entreprise ou en télétravail, la sédentarité est devenu un réel problème. Rester assis durant des heures est considéré comme un risque professionnel. Au fil des années, de nombreux salariés ont développé des affections souvent handicapantes. La position assise devant un ordinateur toute la journée ou rester debout entraîne lombalgies, syndrome du canal carpien et cervicalgies. Des problèmes de circulation, le diabète ou l’obésité peuvent également être dus à une position statique.
Dans l’interview pour B SMART, Anne-Charlotte Vuccino souligne que la sédentarité, le manque de mouvements et la posture assise prolongée favorisent les TMS. Ces troubles musculo-squelettiques engendrent de l’incommodité, de la rigidité ou encore une baisse de force chez les salariés. Ces affections induisent une baisse de productivité, davantage de stress et des risques psychosociaux (RPS). Ils produisent une accumulation du stress, de l’irritabilité voire de la dépression. Pour remédier aux risques professionnels, la solution est donc d’opter pour un moyen de détente : le yoga.
Les avantages du yoga pour les salariés
Le stress est l’un des dangers pour les employés en présentiel ou en télétravail. Le burn-out induit par une surcharge de travail est un véritable problème. La pratique du yoga est alors idéale pour relâcher la pression et réduire le stress. Les exercices sur la respiration, la relaxation et autres aident à la gestion du stress. Cela permet aussi une meilleure régénération de son énergie. Ces mouvements sont parfaits pour se détendre en toute sérénité.
La position assise pèse sur tout le corps des salariés. Les exercices assouplissants du yoga relâchent les muscles et soulagent les tensions. Ainsi, les salariés gagnent en concentration. En effet, faire du yoga influe sur l’oxygénation du sang et du cerveau. Les capacités cognitives seront ainsi boostées pour plus d’efficacité du travailleur. Suivre des cours de yoga en entreprise est donc un excellent moyen pour se relaxer et être plus zen et performant.
Les raisons de choisir la méthode Yogist
Les contraintes professionnelles pèsent lourd sur les salariés. Les douleurs physiques et les troubles psychologiques les affectant sont un signe probant. Pour y remédier, Anne-Charlotte Vuccino propose sa méthode Yogist. Lancée en 2016, cette technique est adaptée au milieu professionnel et aux contraintes de la vie moderne. Elle est composée d’exercices simples et courts à l’efficacité éprouvée. Ils ne nécessitent ni matériel spécifique, ni tenue particulière.
Dans son interview, Anne-Charlotte Vuccino explique les principes de sa méthode proposée aux entreprises et aux comités de société. Toutefois, convaincre les managers et les salariés n’est pas une tâche aisée. En effet, beaucoup considèrent le yoga comme une activité féminine associée aux hippies. Les postures plus techniques peuvent aussi en refroidir certains.
Toutefois, une fois qu’ils ont essayé la méthode Yogist, les employés apprécient les bienfaits qu’ils en retirent. Beaucoup ont vu leur bien-être s’améliorer après certains exercices. D’abord enseignée aux managers, ces derniers partagent ensuite leurs connaissances avec leurs collaborateurs. Ainsi, toute l’équipe se relaxe tout en améliorant sa productivité.
En conclusion, les cours de yoga en télétravail ou en entreprise n’apportent que des bienfaits pour les salariés. Avec la méthode Yogist présentée dans la vidéo pour B SMART, plus besoin de se rendre dans des studios. Des exercices particuliers vous permettront de vous assouplir, de trouver l’apaisement et d’améliorer votre gestion du stress. Pour découvrir cette méthode révolutionnaire en entreprise, renseignez-vous sur les diverses offres de l’enseigne.
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