Exercices Yogist

Rendre ma réunion efficace !
Repensez à la dernière réunion à laquelle vous avez participé (au bureau, avec votre syndic de copropriété, au conseil d’école…)...

Bougez… même dans les transports !
Avez-vous entendu parler du « syndrome du fessier mort » ? Si vous restez assis huit heures par jour devant un ordinateur ...

Adoptez une routine pour faire le plein d’énergie au réveil !
Si vous n’êtes pas « du matin », cette routine, dont l’intitulé suffira sans doute à vous faire...

Apprenez – enfin – à vous relaxer !
Tout s’accélère à l’ère d’Internet, du smartphone, des e-mails et du télétravail ont fait de vous des travailleurs qui ne...

Réconciliez vous avec votre corps !
Vous n’entendez parler que de « méditation », de « pleine conscience » et de « vivre le moment présent »… mais vous avez...

Rester assis toute la journée provoque des tensions au niveau du bas de votre dos
Vous êtes assis toute la journée sur votre bas­sin et sur toute la zone du ...

Le bas du dos, le grand perdant de la position assise
Vous êtes assis toute la journée sur votre bas­sin et sur toute la zone du sacrum, dont vous oubliez so...

Adopter la bonne posture pour vous aider dans votre journée de travail
L’être humain a perdu l’habitude de marcher, de courir, de rester debout très longtemp...

La respiration, votre allié bien-être
Un trou de mémoire en plein milieu d’une phrase lors d’une présentation devant toute votre équipe ? IL y a fort à parie...

Vos poignets et vos mains sont sans arrêt sollicités lors de votre journée de travail, apprenez à en prendre soin !
Avez-vous déjà entendu parler du syndrome...

Prenez soin du haut de votre dos !
Vous avez les épaules contracturées et per­sonne sous la main pour vous masser ? Si vous travaillez assis, et mal assis, p...

le cou, un élément central de votre corps
Tendance à vous bloquer le cou, à avoir des torticolis à répétition ? Quand vous sentez des tensions dans la nuque...